Alle har en eller anden form for hobby, og mange mennesker er glade for at være sunde og i god form. De fleste mennesker er glade for at løbe en tur, tage en yoga klasse eller gå en tur i svømmehallen, og der er sikkert ingen, der siger “nej tak” til lækker og sund mad. Men det indvendige er lige så vigtigt som dit udseende, og det er vigtigt at man er glad for sig selv, føler sig selvsikker og er psykisk sund. Læs mere her om hvordan man kan holde sig i gode form – både psykisk og fysisk.

Vær glad for dig selv

Hvis man vil være sund og i god form, er det vigtigt at man også er psykisk sund og har det godt med sig selv, og hvordan man ser ud. Brystoperationer eller andre kosmetiske indgreb, som f.eks. en fedtsugning eller næseoperation, skal selvfølgelig ikke være svaret til manglende selvtillid, men i nogle tilfælde kan en skønhedsoperation føre til øget selvtillid og derfor et gladere mennesker. Men der er selvfølgelig mange andre alternativer til plastikkirurgi, og det er vigtigt at man husker det. Der er mange kvinder, der tænker på brystoperationer, da de ikke er tilfreds med deres kroppe, især efter fødslen. Der findes mange forskellige typer af brystoperationer, for eksempel kan man få en brystforstørrende operation, som foretages ved hjælp af brystimplantater eller indsprøjtning af dit eget fedt. Man kan også få en brystreduktion eller også et brystløft. Mænd kan også få en brystreduktion, da nogle mænd lider af gynækomasti, der gør at brysterne vokser og får en kvindelig form. Ved hjælp af denne brystoperation, kan man genskabe mændenes selvtillid.

Plastikkirurgi kan føre til øget selvtillid, men man skal altid grundigt overveje alle muligheder, før man beslutter sig for at få en plastikoperation. Husk at tage dig god tid til at tænke over det, da det altid er et alternativ til et kirurgisk indgreb.

Vær aktiv

Fysisk aktivitet er afgørende for at holde sig selv i god form. Dit fysiske udseende bliver forbedret og samtidig får du mere energi, føler dig mere positiv og bliver mere selvsikker. Hvis du har tid, er det en god ide at dyrke en form for motion en gang om dag – det kan være en cykeltur, en gåtur eller en form for sport, som tennis eller fodbold. Det er lige så vigtigt at være socialt aktiv. Tilmeld dig en fritidsklub og lær nye mennesker at kende, der deler de samme holdninger og interesser som dig. Tilhørsforholdet og de gode følelser, der følger, er gode for din mentale sundhed, og samtidig er det sjovt at finde nye venner.

Udfordringer

Vi har brug for udfordringer for at være glade, og det er sundt at prøve nye ting. Prøv og lær noget nyt – måske har du altid haft lyst til at lære at danse salsa, eller lære at strikke, eller måske er du vild med ideen om at lære et nyt sprog, men har aldrig turdet at komme i gang. Dit mentale helbred forbedres, når du lærer, da du får nye evner og en øget selvtillid ved at stræber efter dine mål.